<section style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; display: inline-block; width: 676.997px; vertical-align: top; align-self: flex-start; flex: 0 0 auto; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat; background-size: 100% 100%; background-attachment: scroll; background-image: url(/znjdxy/studentactivities/" wx_fmt="png&from=appmsg");" visibility:="">做好热身运动员在比赛正式开始前，必须做好热身，热身需要在较短时间内把身体活动开来，使肌肉的力量、弹性和灵活性提高，同时使关节韧带的机能提高，使韧带的弹性增加，使关节腔内的滑液增多，从而可以防止肌肉和韧带的损伤，使身体机能适应接下来较大强度的运动量。注意保暖运动时一般都活动量大、容易出汗，一旦受到冷气侵袭，就容易受寒感冒。因此运动前最好不要马上脱衣服，身体发热后再逐渐减少衣服且肢体不宜过于裸露。运动后要及时擦干汗水，马上穿上衣服，避免着凉。注意饮食赛前合理的饮食至关重要！注意运动前一小时内不要进餐，否则容易对肠胃造成损害。尽量少吃辛辣油腻的食物。总而言之。选手们根据膳食宝塔合理饮食就不会出错！着装合适&苍产蝉辫;参加运动会的运动员不要佩带首饰、手表，不要带钥匙等其它物品，避免影响发挥，同时避免跌倒伤到自己或他人。运动员在运动前需注意温度，结合运动项目，穿着合适的运动装和运动鞋。赛中注意事项1. 遵守赛场纪律，服从调度指挥，确保安全。2.&苍产蝉辫;长跑比赛中观众严禁陪跑，进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容易受伤。3. 比赛结束后，不要立即停下来休息，要做好放松活动，不要马上大量饮水、吃冷饮，不宜立即进食，会增加消化器官的负担，也不要立即洗浴，以防感冒。4. 比赛过程中，量力而行，若有不适宜的身体状况立即告知工作人员。文明观赛提醒1. 不要在赛场上随意穿行、玩耍。2. 及时清理带去比赛场地的物品。3. 有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。4. 观看比赛时做到贵重物品不离手，保管好个人财物。4. 运动场内严禁、斗殴、起哄、追逐嬉闹；严禁翻越护栏；严禁超越安全警戒线；严禁在塞车场内投掷物品等。智能机电融媒体平台图文编辑：团委办公室初审：李晓燕终审：智能机电学院党总支
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